こんにちは、サイトウです。

 

3月に入り日中は

過ごしやすい気温になってきました。

 

気温が高くなり空気が乾燥してくると、

さまざまな花粉が舞い始め、

花粉症の症状が現れる季節でもあります。

花粉症の症状を悪化させないためには、

 

・マスクや眼鏡をつける

（体内への花粉の侵入を防ぐ）

・衣類への花粉の付着を防ぐ

（室内に入る前に花粉を衣類から払い落とす）

・室内換気

（窓は少しだけ開け、短時間換気にする）

 

などがあげられますが、

私にとって一番の花粉症対策は、

日々規則正しい生活を送ることだと思います。

（刺激ある食べ物を避ける、睡眠を十分にとる、

ストレスをためないなど）

 

私は重度の花粉症ではないにしても、

目のかゆみを感じることがありますので、

これからの数か月間はいつも以上に

規則正しい生活を実践し、

花粉のアレルギーに負けない体づくりに

努めていきたいと思います。

 

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