こんにちは！

保安課ヒラヤマです。

 

12月も末になり、

令和元年もあと数日となりました。

 

冬もいよいよ本番となり

今年は暖冬予報ですが、

毎日寒い日が続いていますので

体調管理には気をつけようと思います。

 

私は体調管理のためとマラソン大会に向けて、

仕事終わりにランニングをしているのですが、

最近の冬の悪天候と寒さで、

外に出ること事が

億劫になることがよくあります。

 

自分の中では雨や雪が降っていなければ

ランニングをすると決めていますが、

帰宅後にガスファンヒーターのついた

暖かい部屋でテレビを見たりして

休んでしまうと甘えが出てしまい、

ランニングを休んでしまうことが何回もあります。

 

しかしそれでは良くないと思い

帰宅後はすぐ着替えて

余計な事はあまり考えず、

休むこと無くランニングに

出かけようと心がけています。

 

この時期でも暗い中ライトを点けている

ランナーの方とすれ違う事が多く、

自分も元気づけられます。

 

ランニング後は

体も気持ちもスッキリしますし

大好きな晩酌のビールがおいしくなります。

 

皆様も運動不足になりがちなこの時期

ランニングしてみてはいかがでしょうか？