【ブログ】ランニングで体調管理

こんにちは!

保安課ヒラヤマです。

 

12月も末になり、

令和元年もあと数日となりました。

 

冬もいよいよ本番となり

今年は暖冬予報ですが、

毎日寒い日が続いていますので

体調管理には気をつけようと思います。

 

私は体調管理のためと

マラソン大会に向けて、

仕事終わりに

ランニングをしているのですが、

最近の冬の悪天候と寒さで、

外に出ること事が

億劫になることがよくあります。

 

自分の中では

雨や雪が降っていなければ

ランニングをすると決めていますが、

帰宅後にガスファンヒーターのついた

暖かい部屋で、

テレビを見たりして休んでしまうと

甘えが出てしまい、

ランニングを休んでしまうことが

何回もあります。

 

しかし、それでは良くないと思い

帰宅後はすぐ着替えて

余計な事はあまり考えず、

休むこと無く

ランニングに出かけようと

心がけています。

 

この時期でも暗い中

ライトを点けている

ランナーの方とすれ違う事が多く、

自分も元気づけられます。

 

ランニング後は

体も気持ちもスッキリしますし

大好きな晩酌のビールが

おいしくなります。

 

皆様も運動不足になりがちなこの時期

ランニングしてみては

いかがでしょうか?