こんにちは　たなかです。

 

毎年この時期になると

ビーチランを楽しんでおります♪

 

ビーチランというと砂浜を走る

疲れるトレーニングのイメージを

される方もいるのではないでしょうか？

 

私が行っているビーチランは砂浜ではなく

波打ち際を裸足で走ります。

 

砂地が水でしっかり固まっているので

疲れるどころかむしろ心地よく走れ、

『五感を味わう、究極のファンラン』

とも言われています✨

 

○目で大きな海と広い空を眺めながら

○耳で波の音を聴きながら

○鼻で磯の香りを嗅ぎながら

○口で潮風の塩気を味わいながら

○裸足で砂の感触と海水の温度を感じながら

 

ただ心地よいだけでなく、

柔らかくパワーを吸収するビーチは

効率よく短距離で全身を鍛え、

さらにバランス感覚を育ててくれるそうです。

​

真っ青な空の下を走るのもいいですが、

夕日が沈む頃のサンセットビーチランはまた格別です♡

 

今はコロナ禍でお休みしていますが

サンセットビーチランの大会が毎年夏に開催され、

ボランティアスタッフ兼選手として参加しました。

 

また海の日に小針浜で行われる

ビーチ清掃にも参加しております。

 

これからもキレイな砂浜を

裸足で走れることに感謝しながら、

ビーチランを続けていきたいと思います。

 

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