こんにちは、サイトウです。
3月に入り、日中は過ごしやすい気温になってきました。
気温が高くなり空気が乾燥してくると、さまざまな花粉が舞い始め、
花粉症の症状が現れる季節でもあります。
花粉症の症状を悪化させないためには、
・「マスクや眼鏡をつける(体内への花粉の侵入を防ぐ)」
・「衣類への花粉の付着を防ぐ(室内に入る前に花粉を衣類から払い落とす)」
・「室内換気(窓は少しだけ開け、短時間換気にする)」
などがあげられますが、
私にとって、一番の花粉症対策は、日々規則正しい生活を送ることだと思います。
(刺激ある食べ物を避ける、睡眠を十分にとる、ストレスをためないなど)
私は、重度の花粉症ではないにしても、目のかゆみを感じることがありますので、
これからの数か月間はいつも以上に規則正しい生活を実践し、
花粉のアレルギーに負けない体づくりに努めていきたいと思います。
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